Сведение ног в тренажере

Воздействие на мышцы: Аддукторы
Инвентарь: Тренажер для сведения и разведения ног

Описание: Сядьте в тренажер для приводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
На выдохе сведите ноги.
Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. Избегайте резких движений или рывков.
Выполните необходимое количество повтор

Написать комментарий:

Лента:

1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 30 повт

3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
   Приседания 20 повт

6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 50 повт

7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 50 повт

8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 40 повт

9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 30 повт

11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Подъём корпуса на наклонной скамье 20 повт

GymApp – веб портал для тех, кто занимается фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта. Дневник подойдет как для новичков, так и профессиональных спортсменов. Для мужчин и женщин.
Вы получите множество полезных возможностей в своем смартфоне. Ваши записи больше никуда не потеряются, а дневник будет доступен где угодно и в любое время!