Фильтр: Упражнения с собственным весом Поиск

Бицепс Длинный пучок, короткий пучок, плечевая мышца
	Подъём гантелей на бицепс Воздействие на мышцы: Бицепс, Предплечье	Инвентарь: Гантели
	Подтягивание на перекладине обратным хватом Воздействие на мышцы: Бицепс, Верх спины, Предплечье	Инвентарь: Турник
	Подъём штанги на бицепс Воздействие на мышцы: Бицепс, Предплечье, Передние зубатые мышци	Инвентарь: Штанга
	Подъём гантелей в скамье Скотта Воздействие на мышцы: Бицепс, Предплечье	Инвентарь: Скамья Скотта
	Подъём штанги в скамье Скотта Воздействие на мышцы: Бицепс, Предплечье	Инвентарь: Скамья Скотта
	Подъём гантелей на бицепс в наклоне без поворота кисти Воздействие на мышцы: Бицепс	Инвентарь: Скамъя
	Сгибание рук стоя в кроссовере (нижний блок) Воздействие на мышцы: Бицепс, Предплечье	Инвентарь: Кроссовер
	Подъём гантелей на бицепс в наклоне поочередно Воздействие на мышцы: Бицепс, Предплечье	Инвентарь: Скамъя
	Сгинания рук в тренажере Скотта Воздействие на мышцы: Бицепс	Инвентарь: Тренажер для бицепса

---

Написать комментарий:

---

Лента:

1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 30 повт

3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
   Приседания 20 повт

6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 50 повт

7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 50 повт

8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 40 повт

9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 30 повт

11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Подъём корпуса на наклонной скамье 20 повт

---

GymApp – веб портал для тех, кто занимается фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта. Дневник подойдет как для новичков, так и профессиональных спортсменов. Для мужчин и женщин.
Вы получите множество полезных возможностей в своем смартфоне. Ваши записи больше никуда не потеряются, а дневник будет доступен где угодно и в любое время!