Фильтр: Упражнения с собственным весом Поиск

Предплечье Лучевой разгибатель запястья, длинная мышца, отводящая большой палец кисти, круглый пронатор, длинная ладонная, короткий лучевой разгибатель запястья, короткий разгибатель большого пальца кисти, сгибатель кисти, плечелучевая мышца, лучевой разгибатель запястья, локтевой сгибатель запястья
	Подъём гантелей на бицепс боковым хватом Воздействие на мышцы: Предплечье, Бицепс, Передние зубатые мышци	Инвентарь: Гантели
	Сгибание рук стоя в кроссовере обратнным хватом (нижний блок) Воздействие на мышцы: Предплечье, Бицепс	Инвентарь: Кроссовер
	Сгибание рук со штангой стоя обратнным хватом Воздействие на мышцы: Предплечье, Бицепс, Передние зубатые мышци	Инвентарь: Гантели
	Сгибание запястий на скамье с гантелями Воздействие на мышцы: Предплечье	Инвентарь: Гантели, Скамъя
	Сгибание запястий на скамье со штангой Воздействие на мышцы: Предплечье	Инвентарь: Штанга, Скамъя
	Сгибание запястий на скамье со штангой обратным хватом Воздействие на мышцы: Предплечье	Инвентарь: Штанга, Скамъя
	Сгибание запястий на скамье "Молот" Воздействие на мышцы: Предплечье	Инвентарь: Гантели, Скамъя

---

Написать комментарий:

---

Лента:

1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 30 повт

3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
   Приседания 20 повт

6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 50 повт

7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 50 повт

8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
   Отжимания от пола 40 повт

9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
   Подтягивания на перекладине 10 повт

10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 30 повт

11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Подъём корпуса на наклонной скамье 20 повт

---

GymApp – веб портал для тех, кто занимается фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта. Дневник подойдет как для новичков, так и профессиональных спортсменов. Для мужчин и женщин.
Вы получите множество полезных возможностей в своем смартфоне. Ваши записи больше никуда не потеряются, а дневник будет доступен где угодно и в любое время!