GymApp.top
Главная
Мышцы
Плечи



Фильтр:

Плечи

Передняя дельта, средняя дельта, задняя дельта

Плечи
Dumbbell Side Raise

Подъём гантелей в стороны стоя

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трапеция, Передние зубатые мышци

Инвентарь:
Гантели
Dumbbell Front Raise

Подъём гантелей вперед

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трапеция, Грудные, Бицепс, Передние зубатые мышци

Инвентарь:
Гантели
Standing overhead dumbbell presses

Жим вверх гантелями

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трапеция, Трицепс, Верх спины, Передние зубатые мышци

Инвентарь:
Гантели
Lifting Dumbbell In Hand To Lean Forward

Разведения с гантелями в наклоне

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трапеция, Верх спины, Трицепс

Инвентарь:
Гантели
Seated Bent-Over Lateral Raise (Shoulders)

Разведения с гантелями сидя в наклоне

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трапеция, Верх спины, Трицепс

Инвентарь:
Гантели
Face Pulls

Тяга каната в кроссовере на заднюю дельту

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трапеция

Инвентарь:
Кроссовер
Arnold Press

Жим Арнольда

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трицепс, Грудные, Передние зубатые мышци

Инвентарь:
Гантели
Barbell Shoulder Press

Жим штанги вверх стоя

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трицепс, Грудные, Передние зубатые мышци

Инвентарь:
Штанга
Seated Barbell Shoulder Press

Жим штанги вверх сидя

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трицепс, Грудные, Передние зубатые мышци

Инвентарь:
Штанга
Wall Handstand Push Ups

Отжимания в стойке на руках у стены

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трицепс, Грудные, Верх спины, Бицепс, Пресс, Передние зубатые мышци, Косые мышцы живота, Ягодицы

Инвентарь:
Только тело
Barbell Front Raise

Подъем штанги перед собой

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трапеция, Грудные

Инвентарь:
Штанга
Shoulder Press Machine

Жим на плечи в тренажере

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трицепс

Инвентарь:
Тренажер для жима вверх на плечи
Kettlebell Two Arm Military Press

Армейский жим гирь двумя руками

Воздействие на мышцы:
Плечи, Трицепс, Передние зубатые мышци, Верх спины, Предплечье

Инвентарь:
Гири


Написать комментарий:





 

Комментарии:

Комментарии предназначены для общения и обсуждения материалов, представленных на сайте. Все оставленные пользователями комментарии на нашем сайте проходят модерацию. Запрещено рекламировать посторонние ресурсы и оскорблять других пользователей.



Лента:

  1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 30 повт

  3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
    Приседания 20 повт

  6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 50 повт

  7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 50 повт

  8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 40 повт

  9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 30 повт

  11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Подъём корпуса на наклонной скамье 20 повт

GymApp – веб портал для тех, кто занимается фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта. Дневник подойдет как для новичков, так и профессиональных спортсменов. Для мужчин и женщин.
Вы получите множество полезных возможностей в своем смартфоне. Ваши записи больше никуда не потеряются, а дневник будет доступен где угодно и в любое время!