GymApp.top
Главная
Мышцы
Верх спины



Фильтр:

Верх спины

Широчайшие мышцы спины, ромбовидная мышца, большая и малая круглая мышца, подостная мишца

Верх спины
Pull-Ups

Подтягивания на перекладине

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Бицепс, Предплечье

Инвентарь:
Турник
Dumbbell rows

Тяга гантелей в наклоне

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Трапеция, Плечи, Бицепс

Инвентарь:
Гантели
Barbell Bent-Over Row

Тяга штанги в наклоне

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Плечи, Трапеция, Бицепс

Инвентарь:
Штанга
Behind The Neck Pull Up

Подтягиваня за голову на перекладине

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Бицепс, Предплечье

Инвентарь:
Турник
Lat Pull-Down

Тяга верхнего блока к груди широким хватом

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Трапеция, Грудные, Бицепс, Предплечье

Инвентарь:
Блочный тренажер
Behind The Neck Pull-Down

Тяга верхнего блока за голову широким хватом

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Трапеция, Грудные, Бицепс, Предплечье

Инвентарь:
Блочный тренажер
Wide-Grip Cable Row

Тяга нижнего блока широким хватом

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Трапеция, Плечи, Бицепс, Трицепс, Грудные

Инвентарь:
Блочный тренажер
Dumbbell Pullover

Пуловер с гантелей

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Грудные, Передние зубатые мышци, Трицепс

Инвентарь:
Гантели
Reverse Grip Pulldown

Тяга верхнего блока к груди обратным хватом

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Грудные, Бицепс, Предплечье

Инвентарь:
Блочный тренажер
Cable Pullover

Пуловер в кроссовере

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Грудные, Передние зубатые мышци, Трицепс

Инвентарь:
Кроссовер
Tripod Dumbbell Rows

Тяга гантели одной рукой в наклоне

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Низ спины, Трицепс

Инвентарь:
Гантели
Rope Face Lat Pulldown

Тяга верхнего блока к груди узким хватом

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Плечи, Трапеция, Предплечье

Инвентарь:
Блочный тренажер
Narrow Grip Pull-Ups

Подтягиваня на перекладине узким хватом

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Бицепс, Предплечье

Инвентарь:
Турник
Machine One-Arm Row

Горизонтальная тяга в тренажере одной рукой

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Низ спины, Трицепс, Плечи, Грудные

Инвентарь:
Тренажер для рычажной тяги
T-Bar Row

Т-тяга в тренажере

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Низ спины, Трицепс, Трапеция, Плечи

Инвентарь:
Тренажер Т-Гриф с упором в грудь
T-Bar Barbell

Т-тяга штанги в налоне

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Низ спины, Трицепс, Трапеция, Плечи

Инвентарь:
Штанга
One Arm Cable Pull Down

Вертикальная тяга одной рукой

Воздействие на мышцы:
Верх спины, Плечи, Трапеция, Бицепс, Трицепс, Передние зубатые мышци, Грудные

Инвентарь:
Кроссовер


Написать комментарий:





 

Комментарии:

Комментарии предназначены для общения и обсуждения материалов, представленных на сайте. Все оставленные пользователями комментарии на нашем сайте проходят модерацию. Запрещено рекламировать посторонние ресурсы и оскорблять других пользователей.



Лента:

  1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 30 повт

  3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
    Приседания 20 повт

  6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 50 повт

  7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 50 повт

  8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 40 повт

  9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Отжимания от пола 30 повт

  11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Подтягивания на перекладине 10 повт

  12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Подъём корпуса на наклонной скамье 20 повт

GymApp – веб портал для тех, кто занимается фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта. Дневник подойдет как для новичков, так и профессиональных спортсменов. Для мужчин и женщин.
Вы получите множество полезных возможностей в своем смартфоне. Ваши записи больше никуда не потеряются, а дневник будет доступен где угодно и в любое время!