Підтягування на перекладині

Вплив на м'язи: Верх спини, Біцепс, Передпліччя
Інвентар: Турнік

Опис: Ширина спини залежить від того, наскільки розвинена верхня ділянка найширших м'язів. Чим більше Ваші «крила» - тим ширше виглядає спина, побачивши ззаду. У бодібілдингу розвиток спини визначається в першу чергу шириною спини.
Підтягування є ефективним вправою у розвиток найширших м'язів. Кращої вправи для їхнього «прокачування» не знайти. Ця вправа має стати невід'ємною частиною Вашого тренування спини.
Сила м'язів, що задіяні при виконанні цієї вправи, є визначальною при виконанні будь-яких рухів, у яких потрібно підтягувати тіло до зафіксованих рук. Вправа є необхідною для гімнастів, скелелазів, плавців.

Написати коментар:

Стрічка:

1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 30 повт

3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
   Присідання 20 повт

6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 50 повт

7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 50 повт

8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 40 повт

9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Віджимання від підлоги 30 повт

11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Підтягування на перекладині 10 повт

12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Підйом корпуса на наклонній лаві 20 повт

GymApp - веб портал для тих, хто займається фітнесом, бодібілдингом, пауерліфтингом і іншими силовими видами спорта. Щоденник підійде як для новачків, так і для професійних спортсменів. Для чоловіків і жінок.
Ви отримаєте безліч корисних можливостей у своєму смартфоні. Ваші записи більше нікуди не загубляться, а щоденник буде доступний де завгодно і в будь який час!