Жим штанги лежачи горизонтально

Вплив на м'язи: Грудні, Трицепс, Плечі, Передні зубчаті мʼязи
Інвентар: Штанга

Опис: Жим штанги, лежачи – є необхідною та найкращою вправою для набору м'язової маси та потужності грудного м'яза. Незважаючи на те, що центр напруги спрямований на середню частину грудей, її верхні та нижні частини, так само як і середня частина опрацьовуються повністю. Але, важливо знати, таке опрацювання йде тільки якщо Ви тримаєте штангу широким хватом.

Написати коментар:

Стрічка:

1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 30 повт

3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
   Присідання 20 повт

6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 50 повт

7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 50 повт

8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 40 повт

9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Віджимання від підлоги 30 повт

11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Підтягування на перекладині 10 повт

12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Підйом корпуса на наклонній лаві 20 повт

GymApp - веб портал для тих, хто займається фітнесом, бодібілдингом, пауерліфтингом і іншими силовими видами спорта. Щоденник підійде як для новачків, так і для професійних спортсменів. Для чоловіків і жінок.
Ви отримаєте безліч корисних можливостей у своєму смартфоні. Ваші записи більше нікуди не загубляться, а щоденник буде доступний де завгодно і в будь який час!