Фільтр: Вправи з власною вагою Пошук

Прес Прямий м'яз живота
	Скручування Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота	Інвентар: Власне тіло
	Підйом колін у висі Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота, Передні зубчаті мʼязи	Інвентар: Турнік
	Підйоми ніг лежачи на підлозі Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота, Квадріцепс стегна	Інвентар: Власне тіло
	Планка Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота, Квадріцепс стегна	Інвентар: Власне тіло
	Підйоми ніг в упорі Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота, Квадріцепс стегна	Інвентар: Бруси
	Підйом корпуса на наклонній лаві Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота	Інвентар: Лавка для преса
	Вправа з роликом на прес Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота, Верх спини, Низ спини, Передні зубчаті мʼязи	Інвентар: Ролик гімнастичний
	Підйом ніг у висі Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота, Квадріцепс стегна	Інвентар: Турнік
	Підйоми корпуса і ніг з упором руками Вплив на м'язи: Прес, Косі мʼязи живота, Квадріцепс стегна	Інвентар: Власне тіло

---

Написати коментар:

---

Стрічка:

1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 30 повт

3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
   Присідання 20 повт

6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 50 повт

7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 50 повт

8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 40 повт

9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Віджимання від підлоги 30 повт

11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Підтягування на перекладині 10 повт

12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Підйом корпуса на наклонній лаві 20 повт

---

GymApp - веб портал для тих, хто займається фітнесом, бодібілдингом, пауерліфтингом і іншими силовими видами спорта. Щоденник підійде як для новачків, так і для професійних спортсменів. Для чоловіків і жінок.
Ви отримаєте безліч корисних можливостей у своєму смартфоні. Ваші записи більше нікуди не загубляться, а щоденник буде доступний де завгодно і в будь який час!