Фільтр: Вправи з власною вагою Пошук

Трицепс Боковий пучок, довгий пучок, середній пучок
	Віджимання на брусах Вплив на м'язи: Трицепс, Грудні, Плечі	Інвентар: Бруси
	Розгинання рук із-за голови Вплив на м'язи: Трицепс	Інвентар: Гантелі
	Зворотні віджимання від лави Вплив на м'язи: Трицепс, Плечі, Грудні	Інвентар: Лавка
	Розгинання рук перед собою лежачи зі штангою (фран. жим) Вплив на м'язи: Трицепс, Прес	Інвентар: Штанга
	Віджимання від підлоги вузьким хватом Вплив на м'язи: Трицепс, Плечі, Грудні	Інвентар: Власне тіло
	Розгинання рук із-за голови почергово Вплив на м'язи: Трицепс	Інвентар: Гантелі
	Розгинання рук в кросовері Вплив на м'язи: Трицепс	Інвентар: Кросовер
	Жим штанги вузьким хватом Вплив на м'язи: Трицепс, Грудні, Плечі, Передні зубчаті мʼязи, Трапеція	Інвентар: Штанга
	Розгинання рук в кросовері з канатом Вплив на м'язи: Трицепс	Інвентар: Кросовер
	Розгинання рук в кросовері зворотнім хватом Вплив на м'язи: Трицепс	Інвентар: Кросовер
	Розгинання руки з гантелею в наклоні Вплив на м'язи: Трицепс	Інвентар: Гантелі
	Віджимання на брусах з додатковою вагою Вплив на м'язи: Трицепс, Грудні, Плечі	Інвентар: Бруси, Диск для штанги

---

Написати коментар:

---

Стрічка:

1. 19:44 21.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

2. 21:51 17.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 30 повт

3. 09:15 17.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

4. 09:11 17.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

5. 07:18 17.03.2023 @BOSS
   Присідання 20 повт

6. 07:17 16.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 50 повт

7. 07:05 15.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 50 повт

8. 07:22 14.03.2023 @BOSS
   Віджимання від підлоги 40 повт

9. 11:11 09.03.2023 @BOSS
   Підтягування на перекладині 10 повт

10. 07:10 13.03.2023 @BOSS
    Віджимання від підлоги 30 повт

11. 08:38 08.03.2023 @BOSS
    Підтягування на перекладині 10 повт

12. 19:51 21.02.2023 @BOSS
    Підйом корпуса на наклонній лаві 20 повт

---

GymApp - веб портал для тих, хто займається фітнесом, бодібілдингом, пауерліфтингом і іншими силовими видами спорта. Щоденник підійде як для новачків, так і для професійних спортсменів. Для чоловіків і жінок.
Ви отримаєте безліч корисних можливостей у своєму смартфоні. Ваші записи більше нікуди не загубляться, а щоденник буде доступний де завгодно і в будь який час!